毛穴レス肌を目指す人の食事・生活習慣
毛穴レス肌を目指すために意識したい食事・生活習慣を、品川・高輪のフェイシャルサロンが解説。サロンケアと組み合わせるポイントもご紹介します。
毛穴ケアというと、洗顔やサロンでの施術に目が向きがちですが、実は日々の食事や生活習慣も、肌の状態に大きく関わっています。
皮脂バランスに影響する食生活
脂質や糖質の多い食事が続くと、皮脂分泌が過剰になりやすくなります。かといって極端な制限は肌の乾燥を招くため、バランスの取れた食事を意識することが基本です。
ビタミン・ミネラルとターンオーバー
肌のターンオーバーには、ビタミンAやビタミンB群、亜鉛などの栄養素が関わっています。野菜や魚、豆類などをバランスよく取り入れることが、肌の生まれ変わりをサポートします。
睡眠は、肌にとって最大の「修復時間」
睡眠中は肌の修復とターンオーバーが進む大切な時間です。睡眠不足が続くと血行が滞り、毛穴の目立ちやくすみにつながります。
水分補給も見落としがちなポイント
体内の水分が不足すると、肌の巡りが悪くなり、毛穴の目立ちや乾燥につながります。こまめな水分補給を意識しましょう。
生活習慣を整えても、届かない部分もある
食事や睡眠を整えることは毛穴ケアの土台になりますが、すでに毛穴に蓄積した汚れや古い角質には、生活習慣の改善だけでは限界があります。
Lumiere de Faceでは、生活習慣で整えた土台の上に、ハイドラ毛穴洗浄とハーブピーリングで毛穴の汚れとターンオーバーにアプローチしています。品川駅高輪口から徒歩4分の完全予約制サロンです。
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